ЗОЖ для детей 29.08.2023

ЗОЖ для детей

    Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства.

  ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития. Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Здоровый образ жизни несовместим с такими вредными привычками, как курение и употребление алкоголя. Вызывает тревогу тот факт, что возраст, в котором подростки начинают курить, снижается. Каждый молодой человек, впервые закуривший, должен знать, что его ждет впереди.

  Горящая сигарета — это химическая фабрика, производящая более 4000 соединений, в том числе больше 40 канцерогенных веществ, из которых наиболее ядовитым является никотин, вызывающих онкологические заболевания. Первый удар принимают на себя дыхательные пути. Компоненты табачного дыма раздражают слизистую оболочку гортани, дыхательных путей, развиваются хронические заболевания, а при длительном курении могут развиться рак гортани или легкого. Компоненты табачного дыма, растворенные в слюне, попадают в желудок, раздражают его слизистую оболочку и могут приводить к развитию гастрита и язвы желудка.

  Доказана связь между курением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Потеря свежести кожи и чистоты голоса, неприятный запах изо рта, пожелтение зубов и ранние морщины-таковы издержки курения. У курящих детей школьного возраста нарушается сон, появляются головные боли, ухудшается память, снижается внимание на уроках, ухудшается успеваемость.

  Пассивное курение не менее опасно, чем активное. Во время курения 20% токсичных веществ, содержащихся в табачном дыме, сгорает, 25% остается в легких курильщика, 5% - в окурке, а оставшиеся 50%, как известно, загрязняют окружающую среду.

  Курение негативно влияет на все органы и системы, вызывает необратимые нарушения репродуктивной системы.

  Употребление алкоголя также является фактором риска развития неинфекционных заболеваний. Регулярное употребление алкоголя вызывает снижение умственных способностей, затрудняет приобретение новых знаний и навыков, деформирует личность.

  Спиртные напитки раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, вызывая гастрит и рак желудка. Также происходят изменения в печени, поджелудочной железе и сердечно-сосудистой системе с развитием гипертонии. Изменения в репродуктивной системе часто приводят к появлению комплексов неполноценности у потомства тех, кто злоупотребляет алкоголем.

  Быть здоровым и красивым сегодня престижно и модно, а здоровье и успешная карьера несовместимы с пьянством и курением. Поэтому многие молодые люди выбирают рациональное питание, интересные увлечения, занятия физкультурой и спортом.