Наше здоровье бесценно

Наше здоровье бесценно 10.08.2021

Наше здоровье бесценно

10 августа 2021 года специалисты БУ ХМАО-Югры «Психоневрологическая больница имени Святой Преподобномученицы Елизаветы» провели беседу на тему: «Наше здоровье бесценно», с участниками площадки кратковременного пребывания «Калейдоскоп», на базе ДК «Сибирь».

Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Здоровье любого человека всегда стоит в приоритете над другими ценностями.

Сотрудники учреждения подробно рассказали, правила сохранения здоровья, которые под силу каждому человеку и способствуют долгой и активной жизни:

•        высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня;

•        здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья;

•        питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя;

•        избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой;

•        соблюдайте режим дня;

•        больше двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30 минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность;

•        общайтесь! Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов;

•        интересуйтесь, развивайтесь! Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, плавайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие;

•        правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий;

•        регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.

Встреча завершилась раздачей профилактического материала, в котором содержится информация о том, как обрести единение между телом и духом, найти взаимопонимание с самим собой и другими людьми.

Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. Будьте здоровы!